有什么办法可以拉筋

拉筋有什么好办法2，请问怎样才能最有效的拉开身上的韧带筋呐3，拉韧带有什么好的方法4，有没有拉筋压腿不痛的好方法5，怎么拉脚筋最有效6，如何拉筋1，拉筋有什么好办法多吃香蕉.2，请问怎样才能最有效的拉开身上的韧带筋呐A嘿嘿....可以暴力开筋...但也要1月的坚持....3，拉韧带有什么好的方法如果你是初学者，先把脚放到和你腰差不多的高度，先试着身体往前压，脚尖向上蹦直，感到痛感后就休息一下，然后继续，随着慢慢的适应，后面就要坚持忍耐，不要怕痛，往下压就是，相信你一个礼拜就能做到的，努力4，有没有拉筋...