上楼

上楼梯对身体的好处是什么2，爬楼梯有什么好处3，爬楼梯的好处4，跑楼梯的好处1，上楼梯对身体的好处是什么在锻炼的时候，小腿、大腿、臀每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。1.锻炼腿部，塑性，防止肌肉萎缩2.锻炼心肺，增加肺活量3.促进血液循环，增加免疫力功能爬楼梯是项很好的有氧运动，可以锻炼我们的心肺功能及腿部肌肉的力量性，但是，爬楼梯锻炼时，对膝关节的压力和磨损是存在的，因为在下楼梯时,单腿要承受平时两倍的重量,重复同一动作，对膝关节等关节...

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