晚上睡不好怎么办,睡眠质量差,入睡困难,易醒
睡前两小时左右吃少量晚餐，不要喝太多水，因为晚上不停上厕所会影响睡眠质量晚上不要吃辛辣油腻的食物，因为这些食物也会影响睡眠,白天小睡可能会导致晚上睡眠不足,晚上如果睡不好，可以多做睡前练习或者看一些书让自己入睡，这样很好,6.晚上睡觉,晚上睡眠不好的建议:每晚睡前要用热水洗澡，缓解疲劳，促进睡眠,失眠睡不好,晚上不要睡得太晚，早上也不要起得太晚,睡眠不好怎么调理。1、晚上睡眠不好怎么调理?睡眠不好怎么调理？首先要保持乐观积极的心态，对社会竞争和个人得失有充分的认识，这样人才能避免挫折带来的心理失衡。白天增...
更新时间：2023-03-18标签： 晚上睡不好怎么办易醒入睡睡眠晚上困难 全文阅读