睡眠时长
你可以用睡眠效率公式（睡眠效率睡眠时间/在床上的时间）算出睡眠好坏。人的正常睡眠是几个小时睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠时间标准参考表睡眠时间标准参考表睡眠时间标准参考表，睡眠占据人一生大约有三分之一的时间，可见睡眠对人是多么重要。1、人的睡眠一般要几个小时?睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡...
更新时间：2023-03-20标签：
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