弹簧拉力器的作用

弹簧拉力器的作用拉力器锻炼的好处在于：肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉，其主要作用是屈臂。在屈臂时，同样也用到了另外一块肌肉——肱肌。而只有在做一些前臂上抬的运动时，如高位拉力器弯举或反式高位拉力器玩具，肱肌才能得到充分锻炼。此外，前臂上部的主要肌肉肱挠肌，在屈臂动作中也起了不少作用。而通过拉力器侧弯举可以使肱挠肌得到强化。弹簧拉力器主要还是锻炼胸大肌，当然也可以用脚踩住一头，锻炼肱二头肌；放在身后同样固定在地面一头，手臂有头上向后弯曲拉住另一端锻炼三头肌，不过要注意安全，初学者尤其要注意，由于弹簧的力...