挂式仰卧起坐对腹部肌肉有多大功效2,睡觉前做仰卧起坐和俯卧撑有什么好处3,仰卧起坐有什么好处4,做仰卧起坐有什么好处5,做仰卧起坐的好处有哪些1,挂式仰卧起坐对腹部肌肉有多大功效应该是最大了,因为全部都需要腹部力量有点作用但最好的方法还有自己上百度就能找到2,睡觉前做仰卧起坐和俯卧撑有什么好处没有任何好处,运动会使你兴奋更加难以入睡,所以要在睡前2-3小时结束运动,你可以选择饭后90分钟或饭前40分钟以上做运动,至于做多少个算适量,每个人的身体条件不一样,能力也不一样,只要在你能力范围内做到尽力就是适...
更新时间:2023-04-20标签: 仰卧起坐好处仰卧腹部仰卧起坐的好处 全文阅读