俯卧撑，怎样做俯卧撑
怎样做俯卧撑2，俯卧撑的正确做法3，俯卧撑什么意思4，俯卧撑正规做法5，俯卧撑是什么6，什么是俯卧撑7，怎么做俯卧撑1，怎样做俯卧撑臀部稍微抬高，注意，是稍微。头尽量不抬起，就像走路一样，是怎样就怎样，抬头在做久以后容易感到疲惫，影响动作。肘部展开，使之和身体呈“T”形，俯卧撑可分为：手掌俯卧撑，十指俯卧撑，握拳俯卧撑。依据自己的实际选择。2，俯卧撑的正确做法手脚同高俯卧撑：目标肌肉：胸大肌、肱三头肌、三角肌前束。协同肌肉：喙肱肌、前锯肌、胸小肌。起始姿势：双臂分开，与肩同宽或者比肩略宽，两臂俯撑，脚...
更新时间：2023-03-19标签： 俯卧撑怎样做俯卧撑俯卧撑 全文阅读