晚上睡眠不好有什么办法可以解决

睡眠质量不好怎么办2，有什么方法可以治疗失眠3，睡眠不好如何调理4，晚上总是睡不着怎么办5，治疗失眠的方法有什么6，除了吃药还有什么治疗失眠的办法1，睡眠质量不好怎么办建议您每天吃1两核桃仁和甜杏仁，最好建议您在晚上临睡觉之前半个小时内喝一杯酸牛奶，可以有效地提高睡眠质量。睡前喝杯牛奶这是一总呀健康状态,应该上医院检查一下比较好教你一个最简单的方法，买一瓶薰衣草精油外加一个香熏灯就可以了，每天晚上滴一滴在灯里就可以了。喝杯牛奶想想高兴的事听听音乐~舒缓一下心情嘛~2，有什么方法可以治疗失眠多吃葡萄晚饭...