睡不着怎么办

睡不着怎么办2，晚上睡不着怎么办3，晚上总是睡不着怎么办4，睡不着觉怎么办5，睡不着怎么办6，睡不着怎么办1，睡不着怎么办睡不着的确很难受，你就数一数这样很快就好睡着觉的。睡不着的确很难受，您可以尝试起来看一会儿书，有了睡意再休息2，晚上睡不着怎么办多运动，就可以了1.在想睡觉的时候才上床；2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，...