健康睡眠时间,大学生健康睡眠时间
什么时候睡眠一天中对人体最好的时间,成人睡眠的时间比儿童短,通常0-3点是深睡眠时间，但并不是一睡着就直接进入深睡眠时间界限，两者之间有一个过渡期,怎么睡健康,因为每个人睡眠习惯睡眠环境不同，每天的时间量睡眠时间是个体的,8小时睡眠是人体最佳时间睡眠次，深度睡眠次保证2小时左右。/image-有可能的话下午1/10最好睡眠时间。晚上十点到早上六点是睡觉的最佳时间。睡眠用量:一般人体需要睡眠7-9小时。一般青壮年每晚睡眠7-9小时，儿童增加1-3小时，老年人减少1-3小时。这是不同年龄段对睡眠剂量的要求。睡...
更新时间：2023-03-26标签： 健康睡眠时间睡眠健康大学生 全文阅读