筋膜枪，筋膜枪怎么使用该注意些什么
筋膜枪怎么使用该注意些什么2，筋膜枪怎么用3，最近筋膜枪很火有人来科普一下吗4，筋膜枪怎么用5，筋膜枪实用吗6，筋膜枪的作用与危害是什么7，筋膜枪可以减肥吗1，筋膜枪怎么使用该注意些什么筋膜枪主要适用于运动的肌肉，比如深蹲后的下肢肌群按摩，上肢运动后的肩膀三角肌手臂肌群按摩方法：同一部位用筋膜枪约30-120秒即可，时间不宜过长。频率可以先从最低频开始，轻轻放於肌肉上，不需要重压，较深且厚的肌肉(例如臀肌)可以增加振动频率。酸痛中的肌肉在使用筋膜枪时很容易会有酸痛感，正确的频率应该会觉得肌肉是渐渐放松...
更新时间：2023-03-30标签： 怎么使用用该注意筋膜枪 全文阅读