蹬腿机
适合女生用蹬腿机，还有3。蹬腿机蹬腿机也是锻炼腿部肌肉关节的重点运动器械，运动还可以促进其他肌肉群协同腿部肌肉发力，但这种器械对身体的压力很大，练习中要注意控制负荷，避免腰部等肌肉群，运动过程:坐在腿外展训练机上，脚蹬，调整大腿挡板的位置，使其靠近大腿外侧。1、练腿的器械训练包括哪些?1。深蹲练习这也是练腿最基本的连续动作，也可以用哑铃和杠来练。做动作的时候最好有人陪着，这样受伤的风险也会降低。2.史密斯用这些器械进行的腿部训练和哑铃深蹲似乎几乎是有区别的。这个机器是固定的，同时可以协调肌神的姿势和平衡，...
更新时间：2023-03-30标签：
蹬腿蹬腿机
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