卧推重量
平板卧推重量多少合适平板卧推重量多少合适平板卧推重量多少合适？女生一般卧推多重女生卧推的重量选择，是根据自身力量水平决定的。初学者怎么选择卧推重量?普通人能卧推的重量是多少?提升力量的重量最适合提升最大肌肉力量的重量：在该重量下，训练者所能连续做的最高卧推次数为14个，即14RM。1、卧推65kg什么水平高水平！基础阶段，空杆至50公斤，杠铃空杆的标准重量是20公斤，很多新手都是从这个重量起步的，从轻到重慢慢的增长，可以说空杆是你卧推的基础了，用来练习动作的标准性，只有动作标准了，增加重量才有意义，动作练...
更新时间：2023-04-05标签：
重量卧推重量
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