深蹲训练，怎么做深蹲
怎么做深蹲2，怎样练深蹲3，深蹲运动是怎样练习的4，10种深蹲运动方法5，深蹲可以练什么6，怎么练习蹲起效果最好7，负重深蹲练习时动作上要注意什么1，怎么做深蹲深蹲和下蹲一样，只是深蹲时候，需要肩膀扛杠铃，是大重量的，这个比较危险，你还可做跳下蹲，收腹跳，小步跑等等随便我是健身爱好者我告诉你2，怎样练深蹲动作过程将杠铃置于颈后，双手抓握杠铃，身体挺直，两眼平视前方，两脚同肩宽。屈膝慢慢蹲下至大腿平行地面或稍低于膝，保持后，股四头肌等收缩用力，蹬腿伸膝至还原。动作节奏：下蹲2-3秒，静止1-2秒，蹲起2...
更新时间：2023-04-07标签： 深蹲训练怎么深蹲训练 全文阅读