银耳和黑木耳哪个好,银耳和黑木耳的选择
银耳和黑木耳的营养价值银耳和黑木耳都是我们日常饮食中比较常见的食材，两者在中医养生中都有着很高的地位，营养价值也非常丰富。首先来看银耳，它富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、钾、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等多种营养素，尤其是其所含的胶质能增强人体吸收水分的能力，有着润肺、生津、滋阴、清热等功效，被誉为“长寿菜”。而黑木耳也是一种具有很高营养价值的食材，因为它含有丰富的植物胶原蛋白、多糖、蛋白质、维生素B1、B2、C、矿物质等，有助于调节人体免疫系统，促进血液循环，帮助降低胆固醇，不仅可以美容养颜，还有...
更新时间：2023-05-07标签： 银耳黑木耳哪个木耳银耳和黑木耳哪个好 全文阅读