反向平板支撑是什么和平板支撑有什么区别2,反向支撑做法3,反支撑的介绍4,什么叫吊顶反支撑5,吊顶超过15M的要做反向支撑怎么做这个反向支撑6,反向平板支撑训练怎么做有哪些作用7,什么叫吊顶反支撑1,反向平板支撑是什么和平板支撑有什么区别也是平板支撑的一种,其实平板支撑分正向、反向、侧向三种,正向锻炼的是腰、腹、臀部肌肉,反向锻炼的是后背、腰部、臀部肌肉,侧向主要锻炼的是侧腹肌和腰肌。2,反向支撑做法瑜伽塑型00:00/02:4070%快捷键说明空格:播放/暂停Esc:退出全屏↑:音量提高10%↓:音...
更新时间:2023-03-08标签: 反向反向支撑反向平板支撑是什么和平板支撑有什么区别 全文阅读