卧推标准动作，请问健身中的卧推是什么要怎样练
请问健身中的卧推是什么要怎样练2，1引体向上2平板卧推3杠铃深蹲4杠铃推举5杠铃弯举63，一个真正的卧推该怎么做4，哑铃卧推正确姿势和要领和训练方法5，仰卧平推动作要领1，请问健身中的卧推是什么要怎样练动作要领：仰卧屈臂上拉动作是仰卧凳上，上背贴凳，腰、头部悬空，双脚着地支撑，双手握哑铃（或杠铃），从头上向后放下去，直至上臂与地面平行。然后用胸肌的力量将其拉起至双臂和上身垂直。反复做。注意，练习时双臂要微屈。做时可请别人坐在我腿上，以防一用力把自己拉翻过去。卧推是发达胸肌的重要动作，但在练习时必须注意...
更新时间：2023-05-06标签： 卧推标准动作请问卧推标准动作 全文阅读