巴旦木和杏仁哪个营养价值高

比较巴旦木和杏仁的营养成分巴旦木和杏仁都是坚果类食品，它们的营养成分主要包括蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。1）巴旦木营养成分：100克巴旦木含有蛋白质20.8克，脂肪46.1克，碳水化合物20.3克，钙224毫克，铁3.1毫克，维生素E26.0毫克。2）杏仁营养成分：100克杏仁含有蛋白质21.2克，脂肪54.7克，碳水化合物18.7克，钙264毫克，铁3.7毫克，维生素E25.6毫克。2.巴旦木与杏仁的营养价值比较虽然巴旦木和杏仁的营养成分非常相似，但两者之间还是有一些差别的。1）蛋白质：巴旦木和...