碧根果核桃哪个营养好

碧根果核桃哪个营养好,核桃与碧根果，哪个更有营养？1.碧根果和核桃的营养成分介绍碧根果和核桃都是非常受欢迎的坚果类食品，它们有很多相似之处，也有很多不同之处。首先，我们来看一下它们的营养成分。碧根果富含蛋白质、纤维、维生素E、镁、铁、锌、铜、锰等营养成分。核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、钾、镁、锌、铜、铁等营养成分。可以看出，两种坚果的营养成分相似，但也有所不同。2.碧根果和核桃对身体的好处碧根果和核桃都含有丰富的不饱和脂肪酸，可以帮助降低血液中的胆固醇，降低患心血管疾病的风险。此外，它们还含有丰...