打豆浆和粥哪个有营养

打豆浆和粥哪个有营养，对比：豆浆和粥哪个更有营养？1.营养成分对比豆浆和粥都是我们平时早餐很喜欢的选择，但是到底哪一个更营养呢？从成分来看，豆浆和粥都是富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物。然而，豆浆中含有的蛋白质和脂肪相对较高，而粥偏向于碳水化合物和纤维素。此外，豆浆中还含有大量的钙、铁等矿物质，而粥中则含有丰富的维生素B、膳食纤维和某些元素。2.营养价值对比从营养价值来看，豆浆和粥各有千秋。豆浆中的大豆异黄酮等物质有助于抗氧化，降低胆固醇，减少心血管疾病发病率，而粥中的大米营养丰富，有利于促进肠道蠕动，...