提高睡眠质量？

床垫和床对睡眠的重要性床垫和床的选择对人们的睡眠质量有着重要的影响。床垫能够保持睡姿的舒适度和支撑力度，并且对于人的身体健康有着非常重要的作用。床的高度，床的大小和硬度都可以影响人们的睡眠，过高或过低会导致身体的不适，太硬或太软的床则会增加身体的压力，导致身体疲劳。2.如何选择合适的床垫和床选择合适的床垫和床对于睡眠质量有着显著的影响。首先要注意床垫的透气性和弹性。好的床垫应该具备透气性，不易滋生细菌，同时具备良好的弹性，能够支撑身体的各个部位。其次，要考虑床的高度和硬度，床的高度应该适中，较低的床容...