跳绳运动跳绳

跳绳能锻炼什么2，跳绳的方法3，跳绳的正确方法与技巧是什么4，跳绳能达到哪些锻炼效果5，跳绳是一个什么样的运动1，跳绳能锻炼什么锻炼身体的协调性、小腿肌肉协调性经国内外专家研究，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的，它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳能增进人体器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生...