钙片怎么样吃最好

钙片怎么样吃最好？1.适量饭后服用钙片最好在餐后服用，因为饭后胃酸浓度较低，有利于钙的吸收。但也不要过量服用，一次超过500毫克就可能会影响吸收，建议每次服用不超过300毫克。2.坚持长期服用钙是身体需要的重要元素之一，但人体不断代谢，钙不断流失，因此建议长期服用钙片，以维护骨骼健康。建议每日服用量不低于800毫克，年龄增长或骨质疏松需要加大剂量，但仍需注意每次不要超过300毫克。3.注意决不能代替饮食虽然钙片是补充钙质的有效手段，但仍需注意钙片不能代替饮食。补充钙质应以食品为主，如含钙量高的牛奶、豆浆、...