睡眠革命,一文读懂!从入睡到睡醒过程
睡眠革命是一本关于睡眠的专业书籍，里面包含了很多关于睡眠的知识。从我们入睡的那一刻起，我们就会经历非眼球运动睡眠，浅层睡眠，眼球运动睡眠(深层睡眠，重度深层睡眠。1、白天睡不醒,晚上睡不着?1个方法让你每天活力满满“西部寒鸦，我白天总是睡不着，晚上也睡不着，每天都无精打采的，就算睡10个小时，白天还是很累很困。为什么？”其实这是典型的精力管理不足。除了这位读者提到的，下面列出三种常见的表现:1。每天下午或晚上下班后，累得根本无法思考，也没有精力去拓展副业。2.为了提高精力，我每天强迫自己运动1小时，但是完...
更新时间：2023-04-06标签： 睡醒入睡一文睡眠革命睡眠革命 全文阅读