跑步和快走哪个对膝盖,如何减少对膝盖的压力：跑步还是快走？
跑步和快走哪个对膝盖，如何减少对膝盖的压力1.跑步和快走对膝盖的影响常常有人会问，跑步和快走哪一个更好？就对于对膝盖来说，两者都有影响。首先，跑步对膝盖有压力，因为跑步时膝盖在不断撞击地面，容易受到冲击力的作用，这样长期下来，会引起膝盖部位的疼痛，骨软骨磨损等问题。而快走可以缓解这种现象，因为在快走的时候，脚步接触地面的时间较长，能减少膝盖的受力和压力。但这并不能说快走就一定比跑步更好，因为实际上，对于锻炼效果和身体健康而言，跑步和快走都是有效的。2.如何减少对膝盖的压力对于想要进行跑步或者快走健身的人来...
更新时间：2023-08-08标签： 跑步步和快走哪个跑步和快走哪个对膝盖 全文阅读