静推是打哪里

什么是静推？静推是指在目标肌肉放松的情况下，通过施加外力来刺激并加强该肌肉的训练效果。静推是一种非常有效的锻炼方式，因为它可以让目标肌肉在放松的情况下得到更深入的刺激。静推的目标部位通常是腿部、背部和臀部等大肌群。2.静推的正确方法正确的静推需要遵循以下步骤：-选择适当的重量：选择适当的重量对于静推来说非常重要。如果你选择的重量太轻，你的肌肉将不会得到有效的训练。如果你选择的重量太重，你可能会感到明显的疼痛或不适。-找到合适的位置：找到合适的位置非常重要。坐在硬质的椅子上或者站姿可以让你更加稳定。你可...