运动的益处有哪些？

运动好处在哪里？1.提高心肺功能运动可以有效地提高心肺功能，使心肺系统更加健康。当我们进行运动时，身体需要消耗更多的氧气和能量，因此心肺系统需要更加努力地工作来满足身体的需求。经过一段时间的锻炼，心肺功能将得到有效的提高，我们的身体也能更好地适应高强度的运动，从而更加健康和有活力。2.增强肌肉力量运动可以有效地增强肌肉力量，使我们的肌肉更加强壮有力。当我们进行力量训练时，身体会逐渐适应对肌肉施加的压力，这样子肌肉就会得到有效的刺激，并逐渐变得更加强壮有力。此外，肌肉力量的提高不仅可以让我们的身体更加健康，...