1. 选购适合的铁锅
铸铁锅是目前最受欢迎的锅具之一，它的密度较高，热传导能力强，可以均匀传热，从而使菜肴更加美味。另外，铸铁锅还有一个特性，就是可以持久地保存铁锅所需要的油脂，这样可以使铁锅光滑，不易黏附菜肴。所以，选择适合的铁锅非常重要。
首先，要选择厚度合适的铁锅。一般来说，铸铁锅越厚，均匀传热的效果越好，而铸铁锅的密度又相对较高，所以被称为“沉甸甸的锅”，经过烧烤后，更能保存锅底的油质，从而使食物“不粘锅”。
其次，选购时要留意锅底的形状。平底锅相对于圆底锅更容易热散，但圆底锅更稳定。
2. 处理铁锅
在使用铁锅之前，需要对它进行预处理。首先，先将锅用温水洗净，然后在灶台上慢火加热，等待锅表面干燥，尽量将水分蒸发。另外，在预处理过程中可以使用食用油将铁锅进行涂抹，这样可以保护铁锅表面，增强不粘性，并且可以有效地避免过热导致铁锅生锈。
3. 控制铁锅加热温度
在使用铁锅加热菜肴的过程中，温度控制非常关键。铁锅的加热速度比较慢，如果火力过大，锅底温度就会升高，导致食物容易糊底。因此，建议在加热铁锅时，要选择中慢火，逐步加热。需要注意的是，如果加热不足或者时间过短，可能会导致不粘效果不佳。
4. 对铁锅进行正确的清洁
在使用铁锅之后，正确的清洁方法也会影响铁锅不粘锅的能力。铁锅不适合像不锈钢锅一样用金属刷硬刷，容易损伤锅面。建议使用软刷或者海绵进行擦洗清洁。然后，用干布将锅底的水分擦干，存放时也要注意保存干燥。在铁锅表面发生沾附现象时，不要直接用菜铲进行刮拭，这样会使铁锅表面的涂层更加不完整，容易造成食物黏附。
综上所述，对于铁锅不粘锅的使用和保养关键在于选择好铁锅，预处理、温度控制和正确清洗。只有注意到这些关键点，才能使铁锅长期保持不粘锅的能力，使菜肴煮出更佳的口感。
