会好睡点呢?怎样才能好睡点?治疗失眠最好的方法是放松睡眠最大的误区是：总认为睡不好觉是夜晚的事情，可要真正解决它，却必须从白天开始。吃什么会好睡点啊不知道大家有没有这样的烦恼，晚上躺在床上，怎么都睡不着，及时睡着了，半夜3、4点也很容易醒来，时间一长，整个人都变得神经兮兮的，经常头痛头晕、发呆、记不住事。
1、我晚上都失眠,很烦.买点什么药来吃,会好睡点呢?别吃药，太伤身体，试试食疗吧第一：饮食：平时多吃核桃，大枣，小米，糯米，百合，银耳等补气安神的食物；第二：精神：尽量放松，生活的烦恼，工作的压力都丢到一边，尝试听听舒缓的一样，例如：水边的阿迪丽娜，漫步神秘园，故乡的原风景，极度放松睡眠轻音乐等；第三：睡前喝些葡萄酒或热牛奶，对睡眠和皮肤都好，很有效哦。治疗失眠最好的方法是放松睡眠最大的误区是：总认为睡不好觉是夜晚的事情，可要真正解决它，却必须从白天开始。
可失眠的人，恰恰就是在该放松的时候，反而更加紧张。要想从根本上改变失眠，就必须“训练”自己在不睡觉的时候，既整个白天，都能够将自己处在放松的状态。当然、这种“训练”绝非一日之功，少得几月，多则几年，甚至十几年。对此、必须要有充分的心理准备，往往会出现多次反复，才能有所成效。由于现代人的生存环境都很严酷，要想有效的放松自己、并非易事。
2、失恋了睡不着怎么办,怎样才能好睡点?发泄一下~累了，释放了~可能会好点。听一些道家音乐，可是人平心静气，减少杂念。你今晚不睡了，明天白天也坚持不睡，明晚你就明白了，自己比谁都重要，睡个好觉比泡妞重要多了，去TMD吧。失恋睡不着，多半是因为没有人可以倾诉。你可以试着写写日记，把不愉快的写下来，这样会好很多。我之前也是这样的。
3、他说好睡点是什么意思男女交往中，最忌讳的就是这种白水一样的日常话，客套看似殷勤但是却不能带去自己的情谊，女方一般对这种类似还好吗累吗没有什么热情的回应。正确的作法是发问，例如，你知道吗昨天晚上我睡得可死了，大清早起来，发现被子都被我踢到床下了，将来我们在一起你可要帮我看着点，省的我感冒了传染给你。
4、晚上睡不着觉,吃什么会好睡点啊不知道大家有没有这样的烦恼，晚上躺在床上，怎么都睡不着，及时睡着了，半夜3、4点也很容易醒来，时间一长，整个人都变得神经兮兮的，经常头痛头晕、发呆、记不住事。其实这也说明我们的大脑逐渐退化。牛奶是改善睡眠的，在一个，晚上睡觉前不要做激烈的运动，不要让自己太兴奋。有时间就运动一下，让自己感觉到累，一躺床上就睡着了。反正不要喝咖啡与茶，休息足够就好不必强求。
失眠的自我调理方法1、保持乐观、知足常乐的良好心态，避免因挫折致心理失衡。2、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡，3、多亲近自然，放松紧张烦躁的心情。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好，同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。
