健美操的概念，200斤胖子去做健身教练是什么概念

本文目录一览

1，200斤胖子去做健身教练是什么概念
2，健美操的概念分类和特点
3，健美操名词解释动作力度是什么
4，健美操的概念
5，健美操冲击力弹跳运动处方的名词解释
6，肌肉健美的定义
7，16岁去练健美会影响身高吗现在只有174 想健美但是怕影响发育

1，200斤胖子去做健身教练是什么概念

200斤的胖子去做健身教练学员一起减肥挺好的。

有些人肌肉发达个子很高，体重就比较大。不过二百斤还是胖了些，恐怕客人都不相信他能教得好吧，不过要是特别专业的话，教好几个，口碑就有了，一样可以胜任工作。

你好！有啊200斤也不是很重就是穿大号的就可以了。仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

200斤胖子去做健身教练是什么概念

2，健美操的概念分类和特点

健美操的概念、分类和特点如下：一、概念：健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强的，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目，它是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，这种运动深受广大群众特别是广大女性的喜爱。二、分类：分为竞技健美操和健身健美操、表演健美操三大类，有强身健体、丰富新颖、有益身心健康、有减肥功效等特点。三、特点。1、健美操具有高度的艺术性，是一项融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目。2、健美操具有强烈的节奏性特点，并通过音乐充分地发挥出来，因此音乐是健美操运动不可或缺的组成部分。3、健美操具有广泛的适用性，它的练习形式多样，运动量容易控制，对场地和器材要求不高，因此适合各个年龄层次的人，有广泛的群众基础。4、健美操成套动作具有多变性，不仅表现在动作的节奏和力度上，还表现在动作的复合性上。练习健美操不仅可以使各关节的活动次数成倍增长，还可以有效地改善和提高人体的协调性。5、健美操是持续一定时间、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础，集健美与健身于一体，不仅可以强身健体，还有一定的减肥功效。

健美操的概念分类和特点

3，健美操名词解释动作力度是什么

动作力度是健美操运动中极为重要的技术概念之一，是衡量运动员训练水平高低的一个重要依据。动作力度是指运动员在完成动作过程中按动作的要求肌肉用力的紧张程度，是指肌肉收缩与放松相交替的节奏在技术上的表现。

是mambo吧？也可说成是曼巴或者曼步举个例子以右脚为例，右脚向前或向侧迈一步，屈膝缓冲，中心前移，左脚稍抬起；中心后移动，右脚还原，左脚稍抬起

健美操名词解释动作力度是什么

4，健美操的概念

健美操的概念健美操的概念，健美操是在节奏感强的音乐伴奏下，采用大量下肢跑跳和肩破等关节活动幅度大的动作的一项运动。经常跳健美操对我们的身心健康是有很大益处的，那健美操的概念大家了解吗？健美操的概念1 健美操是在音乐伴奏下、以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。健美操起源于传统的有氧健身运动，是有氧运动的一种，它通常采用徒手或轻器械进行练习，是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式。其运动特征是持续一定时间的，中低强度的全身性运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。 ?近年来。随着健身运动的不断发展，人们对健身的理解进一步加深，知识水平和健身的科学化程度不断提高，对健身的需求也更加多样化和个性化，因此出现了多种新的健身形式如近年来兴起的水中健美操和利用移动器械的集体力量练习以及在特殊场地进行的固定器械的有氧练习等，这些新的健身形式使健美操运动的内容更加丰富，适合的人群更加广泛，健身的效果更好，同时降低了损伤的可能性。健美操运动正是在此大环境下得到厂迅速地发展，呈现出更加多样化和科学化的发展趋势。健美操运动从影响人体健康的角度来说具有良好的作用，尤其是对于控制体重减肥和改善体型体态，提高协调性和韵律感具有良好的效果。在长期的实践过程中，健美操已从一项单纯的健身运动逐步发展成为一项独立的体育竞赛项目在运动形式，动作技术特征以及竞赛组织方法等方面有其自身特点。虽然健美操运动发展历史不长，但已深受广大群众的喜爱。健美操不仅突出动作“健”和“力”的特点而且更强调“美”。将人体语言艺术和体育美学融为一体，使健美操成为一个极具观赏性的体育运动项目。随着现代物质文明的提高，人们花钱买健康的观念不断增强健美操运动在我国越来越受到欢迎。已成为人们现代文明生活不可缺少的组成部份。健美操运动的分类（一）健身性健美操健身性健美操练习的主要目的是“锻炼身体保持健康”。健身性健美操的动作简单实用性强，音乐速度也较慢，且为了保证一定的运动负荷和锻炼的全面性，动作多有重复，并均以对称的形式出现。健身性健美操的练习时间可长可短，在练习的要求上也可以根据个体情况而变化，严格遵循健康、安全”的原则，防止运动损伤的出现，在保证安全的基础上，达到锻炼身体的目的。健身性健美操按练习形式则分为徒手健美操、轻器械健美操和特殊场地健美操三大类。徒手健美操包括传统意义上的一般健美操和为满足不同人群兴趣和需求的各种不同风格的健美操。传统意义上的一般健美操目前仍很受欢迎，其主要练习目的是提高心肺功能和人体的有氧代谢能力。但随在社会的发展和生枯水平的提高，人们健身的需求越来越多样化，因此近年来出现厂多种新的徒手健美操练习形式，正如在国内外流行的拳击健美操和搏击操，其主要练习目的是增强肌肉的力量、弹性与身体的柔韧性，尤其是搏击操练习对腰腹有特殊的效果；拉丁健美操和街舞．其统习形式多以群体练习为主，动作变化丰富，规律性不强，不仅能提高学员的协调能力，而且能调节学员的心理，因此深受年轻人的喜爱；瑜伽健身术有着独特的塑身理论，讲究自然、平衡与协调，是一种注重身体健康和力量。通过集中意会、调整呼吸并做出各种身体姿势来改善人体的各个部位，其主要练习目的是调节身体的平衡和控制能力，达到“联合整体”的目的是一种最安全、有效的塑身练习。器械健美操是利用轻器械、以力量练习为主的一种有氧健美操。器械健美操利用各种可移动的轻器械进行练习，既增强了健身的效果，同时也使健美操的练习形式更加多样化。目前利用轻器械的集体力量练习是世界范围内最受欢迎和发展最快的健身项目，力量纠习的主要目的是使统习有保持肌肉外形、增强肌肉力量和防止肌肉退化，从而延缓衰老，使人更强健、如踏板健美操加大了腿部的运动负荷，增加了运动量，但减轻了对下肢关节的冲击力，同时也使动作更加多样化；而哑铃操、橡皮筋操、健身球操等可锻炼到全身的每一肌肉群，有效地提高肌肉力最，尤其是上肢力量，弥补了徙手健美操的不足。 ?特殊场地健美操以其特殊的功效目前在国外发展很快，但在国内还开展较少，目前我们了解到的有水中健美操和固定器械健美操。水中健美操是目前国外非常流行的一种独特的健美操练习形式，它可以减轻运动中地面对膝踝关节的冲击力，有效减少关节的负荷并利用水的阻力以及水传导热能快的原理提高练习效果，达到锻炼身体和减肥的目的，因此深受中老年人，康复病人和减肥者的喜爱。固定器械健美操，如功率自行车等，则以固定在某一处（地面或水中任何地方），学员可根据自己的需要进行练习，达到锻炼身体的门的。（二）竞技性健美操竞技性健美操是在健身性健美操的基础上发展而产生的。目前世界上较为公认的竞技性健美操的定义是“竞技健美操是在音乐伴奏下，完成连续复杂的和高强度动作的.能力，该项目起源于传统的有氧健身舞。”竞技性健美操以成套动作为表现形式，在成套动作中必须展示连续的动作组合、柔韧性、力量与七种基本步伐的综合使用并结合难度动作的完美完成。竞技性健美操的主要目的是“竞赛”，其比赛项目有男单、女单、混双、三人和六人。竞技性健美操在参赛人数、比赛场地和成套动作的时间等上面都必须严格按照规则进行。规则对成套的编排、动作的完成、难度动作的数量等也都有严格的规定。由于竞赛的主要目的就里取胜，因此在动作的设计上更加多样化，并严格避免重复动作和对称性动作。近年来运动员为争取好成绩，均在比赛的成套中加入了大量的难度动作，如：各种大跳成俯撑、空中转体成俯撑等，这样对运动员的体能、技术水平和表现力等提出了更高的要求。除了健身性健美操和竞技性健美操，在我国还有一种表演性健美操、表演性健美操的主要练习目的是“表演”它是事先编排好的、专为表演而设计的成套健美操时间一般为2－5开钟。表演性健美操的动作较健身件健美操动作复杂，音乐速度可快可慢，为了保证一定的表演效果，动作较少重复，也不一定是对称性的。参与人数不限，并可在成套中加入队形变化和集体配合的动作。表演者可以利用轻器械，如：花环、旗子等，还可采用一些风格化的舞蹈动作，如：爵士舞等，以达到烘托气氛，感染观众，增加表演效果的目的。因为表演性健美操的动作比健身性健美操动作复杂多变，所以对参与者的身体素质要求较高，不仅要具备较好的协调性，还要有一定的表演和集体配合的意识。健美操的概念2 跳健美操的好处 1、跳健美操对我们健康有好处，首先健美操是可以对我们身体许多器官、系统都是有好处的，这样是可以发挥出锻炼的功效，特别可以利用健美操来帮助我们发挥出增强心脏能力的功效，同时还可以利用健美操来帮助我们发挥出通过健美操来帮助我们促进心血管健康，这样对提高心脏的功能是有意义的。 2、我们坚持健美操还可以帮助大家进行养生，特别是利用健美操来帮助人体调节身体比例，特别是健美操能够起到增加胸背肌肉体积的效果，而且健美操还可以帮助我们消除腰腹部沉积多余的脂肪，这样就可以让我们人体的体态更加修理，这样可以帮助我们发挥出锻炼身体形体的效果。 3、我们坚持，这样还可以调节我们的心理活动，因为健美操是可以帮助大家起到调节心理状态的效果，在跳健美操的时候，我们需要通过优美明快的音乐节奏来进行的，而且还会有活泼愉快的形体动作在健美操中，如果能够投入到健美操中，这样发挥出排除心理上常见的紧张和烦恼问题，还可以让我们身心得到非常全面的调节功效。跳健美操的注意事项我们通过跳健美操的方法来进行锻炼，首先我们要进行充分的准备活动，这样才能让我们关节、韧带、肌肉的温度出现升高情况，这样还可要发挥出增加身体灵活性的功效，这样能够帮助我们避免产生身体危害的情况。坚持健美操锻炼的时候还要注意，这时候我们必须要根据自己的情况来选择，大家必须要安排好锻炼的效果，一定要合理的进行锻炼，这样才可以避免产生危害。

5，健美操冲击力弹跳运动处方的名词解释

运动处方的完整概念是：康复医师或体疗师，对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料（包括运动试验和体力测验），按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，提出运动中的注意事项。运动处方是指导人们有目的。有计划和科学地锻炼的一种方法。无冲击力的动作:双脚始终不离地面，重心在两腿之间。例如：双腿半蹲，弓步等低冲击力动作：运动过程中有一脚不离开地面。例如：踏步，v字步，并步等高冲击力动作：双脚离地，如跑步，吸腿跳等 0

6，肌肉健美的定义

健美跨越了传统体育的范畴，以多元的内容满足人们的需求，既能塑造形体，又能体验音乐感、艺术感。健美体育包括两大类：静力型—健美运动（肌肉健美运动）；动力型—健美操运动。无论事健美运动还是健美操运动，都具有竞技性和普及性。在人们的观念中，往往将“健美”和“健身”两个词的意义相混淆。在国际上健美被称为 BodyBuilding，译为“身体建设”；健身则被称为Fitness，译为“使身体合理化”。健美是指训练者从事专业的健美训练，而健身则是指人们普遍性的健身锻炼。

是种生活态度..还有就是健康的美感，健与美嘛..

健康饱满充满活力与迸发力。

7，16岁去练健美会影响身高吗现在只有174 想健美但是怕影响发育

女生可以，男的话也可以，毕竟锻炼身体，适可而止

看到你问这个问题,我觉得你应该是对健美有兴趣的人.我虽然不赞同你16岁就开始全面健美,但是部分健美还是可以的.你可以把锻炼重心集中在手臂,用大重量来刺激手臂肌肉,选用的重量在1~5rm,而且最好坐着或躺着练.如坐资哑铃锤式弯举,坐姿哑铃侧/前平举等,具体动作可以上一些健美网站去看详细介绍. 这样,你就不必担心身高发育受到影响,而且,提前把手臂力量练好了,在今后正式开始全身训练的时候你会受益良多.也许别人刚开始的时候卧推只能80斤(这是我在学校看到很多新手的情况),但是你却能在第一次就推到100斤甚至更多,这样你的肌肉受到刺激也就更大,生长也就更快,你也更轻松. 现在这个阶段,除了练手外,最好多跑跑步,游泳什么的,锻炼心肺功能,也增加耐力.不然,到时候开始健美了,爆发力虽然很强,但是一跑步就喘,那就不好了.还要压压腿,弯弯腰,练好身体的柔韧性,能降低今后受伤的可能性 (解释一下,1~5rm的意思是,选一个重量,你最多只能做1~5次.当选用这种重量时,锻炼主要增长你的力量,而不是肌肉围度.这样你就不用担心手练得太粗与身体不协调.ps,5~8rm是增长围度的.当然,这些rm数不同地方有不同版本,不过相差都很小,不是大问题) 我对健身感兴趣,也练了一年多,提出的这些建议肯定不比专家的专业,但是是自己的一些想法,希望对楼主有帮助,也希望能够抛砖引玉吧

一、16岁的话，可以从徒手训练开始练习，即用自身的重量去锻炼身体肌肉，例如俯卧撑、引体向上、箭步蹲、仰卧起坐（卷腹）这几个动作就涵盖了初级的基本训练动作与部位，而一个动作可以有多个变化，不同的变化有不同的锻炼效果，例自行搜索“11种俯卧撑”。因为使用的是自重，所以不会影响身体发育。但如果你想练健美就不一样了！二、健美与健身的概念是不同的，健美训练的最终目的和效果请参见“奥林匹克先生”，知名代表有“美国加州未来战士州长”；而健身的话可以当作日常锻炼，最终目的和效果因人而已，你可以将自己锻炼出模特身材，或者增强某方面的肌肉力量等等，所以，先确定你自己的训练目的。三、若你是想健身就按第一条说的去锻炼一段时间，等身体发育差不多完成，之后再去健身房锻炼，如果你有足够的预算，建议你请个靠谱的私人教练（一定要是有身材有学问的那种），大概一年左右，你就拥有另95%的人都羡慕的身材。若你是想练健美，我建议去专业培训机构去咨询，一般健美选手都没有这种美国时间来这回答你的问题。