泡脚泡多久，泡脚多长时间合适

本文目录一览

1，泡脚多长时间合适
2，泡脚应该泡多久泡到哪个位置
3，睡觉前泡脚要泡多久

1，泡脚多长时间合适

一般来说，中药泡脚时间控制在15到20分钟，每天选择在晚上睡前一个小时，每天1次即可。足浴次数过多，有可能导致出汗增多，使身体水分和热量流失，导致缺水或感冒。足浴的时候，要把握好用水量。一般来说，足浴水量以能淹没双足踝关节为宜。踝关节以下汇集了人体6条经络的60多个穴位，对这些穴位进行刺激，可调节脏腑功能，防病治病。当然，如果想让紧绷的小腿得到放松，也可适当增加水量，浸泡至小腿部位

泡脚多长时间合适

2，泡脚应该泡多久泡到哪个位置

　　泡脚时间一般建议15-20分钟就好了，泡到微微发热即可，水位最好位于脚踝的以上4跟手指宽度的位置，这里有个穴位叫三阴交（为肝、脾、肾三者经脉交汇处，经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用）。　　一般的时候人的热量主要供应在大脑及胸部，四肢温度较低，泡脚15-20分钟后，这个时间的血液会全身分部非常均匀，是最舒服的时候，如果长时间泡下去会导致大量血液集中到了腿部，你会隐约感觉身体以上部位反而发凉就是这个道理

泡脚应该泡多久泡到哪个位置

3，睡觉前泡脚要泡多久

你好,泡脚有助于睡眠,有助于消除疲劳,如果天天坚持,你会很年轻的.意见建议:1,泡脚首先要注意时间不能太长,最多30分钟,否则双脚的局部血液循环长时间过快,会造成身体其他部位相对缺血,有可能因脑供血不足而昏厥.2,饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会营养不良.3,泡脚后不能马上睡觉.趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好.4,泡脚最好用较深,底部面积较大的木质桶或搪瓷盆,能让双脚舒服地平放进去,而且要让水一直浸泡到小腿.水温在40摄氏度左右比较适宜,要随时添加热水.

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