吃鲶鱼可以促进泌乳，消除水肿，还可以强健筋骨，达到补肾的效果，增强人的免疫力和抵抗力。鲶鱼营养价值非常丰富，对人体有很多好处。食用后的好处是可以催乳，滋阴养血，补益气血，增进食欲。其次，还能治疗肾虚水肿。最后，它还可以强壮我们的身体，增加一些人体需要的营养物质。可以补充非常丰富的蛋白质和维生素，一些微量元素对身体也非常有益。经常吃鲶鱼可以提高骨密度，预防骨质疏松，提高免疫力，还可以起到美容养颜的作用，抗衰老，抗氧化。经常吃对孩子特别好，还能吸收非常丰富的钙，长高。
7、 鲶鱼的营养价值鲶鱼不仅和其他鱼类一样营养丰富，而且肉质鲜嫩，含有较多的蛋白质和脂肪。而且鲜嫩可口，刺少，开胃，易消化，滋阴养血，开胃。鲶鱼含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养成分，口感很好。因此，鲶鱼深受大众喜爱。我给大家详细讲解一下鲶鱼的营养价值。01营养素鲶鱼含有丰富的氨基酸、钙、铁、碘，营养价值很高。
03 鲶鱼富含人体所需的氨基酸，所以平时适当食用鲶鱼也能起到强身健体的作用。04开胃功效鲶鱼富含各种营养成分。如果每天适当食用鲶鱼也能起到开胃的作用。而且鲶鱼很容易被人体消化吸收，所以老年人可以经常吃鲶鱼哦。05催乳素鲶鱼也可以起到催乳的作用。所以对于乳汁分泌不足的马宝，可以经常喝鲶鱼汤。
8、 鲶鱼的营养价值及功效及禁忌鲶鱼的营养价值和功效以及鲶鱼的营养价值、功效和禁忌，这种食物的原料营养丰富，它能改善多种疾病。一般来说，适当的食用会对人体有很好的作用，需要坚持服用才能发挥其最大的功效和作用。/12349.005鲶鱼1的营养价值、功效及禁忌具有滋阴养血、补中益气、开胃、利尿、通乳的作用。禁忌人群鲶鱼对于头发，慢性病和溃疡患者要慎食。
老、幼、产后妇女和消化功能差的人最适合；适用于身体虚弱、营养不良、奶水不足、小便不利、水肿的人群。鲶鱼，又名鲢鱼、粘鱼、塘虱鱼、生鱼。这种鱼的特点是身体有鳞，体表黏滑，头扁平，口宽，上下颚各有四须。鲶鱼，营养美味的水产品，价格相对便宜，富含卵磷脂、蛋白质、必需氨基酸、钙、磷、锌、镁、铁、碘等营养成分。
9、 鲶鱼的营养鲶鱼，又名鲢鱼、粘鱼、塘虱鱼、仔鱼。这种鱼的显著特征是全身无鳞，体表有粘性，头扁平，口阔，上下颌有四须。鲶鱼不仅像其他鱼类一样营养丰富，而且肉质细嫩，味道鲜美，少刺，开胃易消化，特别适合老人和儿童食用。鲶鱼营养价值:鲶鱼富含蛋白质、矿物质等营养成分，特别适合体弱多病、营养不良的人群食用。适合人群，一般人群都可以食用。
注意事项:鲶鱼不适合与牛羊油、牛肝、鹿肉、野猪、野鸡、中药荆芥同食。用法用量:1。鲶鱼是药食两用的佳品，尤其是炖煮；最佳食用季节在仲春和仲夏之间；2.鲶鱼体表富含粘液。宰杀后用开水烫一下，再用清水冲洗，去除粘液。3、鲶鱼可用于蒸、炖、煲汤、红烧、做丸子等。4.清洗鲶鱼时，鱼卵必须去除，因为鲶鱼鱼卵有毒，不能食用；5、吉林民间可以，配鲶鱼汤鸡蛋，连续食用可以增奶。
10、 鲶鱼作用与功效 鲶鱼的介绍1，鲶鱼功能与功效。"鲶鱼营养丰富，每100克鱼含有64.1克水和14.4克蛋白质，并含有多种矿物质和微量元素。鲶鱼是一种很有价值的营养品，早在史书中就有记载，可以和鱼翅、野生甲鱼相提并论，它是鱼中之宝。2.鲶鱼简介，鲶鱼因其长胡须而得名，使其看起来像一只长胡须的猫(虽然不是所有鲶鱼物种都有胡须，胡须也不是这个群体的特征)。鲶鱼具有以下特点:前4~8节椎骨结合成一个整体，其骨骼或小骨链常连接鱼鳔与内耳。
