早上几点起床最好，几点起床最好

1，几点起床最好

一般睡眠要在9个小时到10个小时, 早上7点半起算是健康的了.

6点~6点半吧

早起早睡

几点起床最好

2，早上几点起床最好啊

晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。综上所述，根据自己生活习惯，凌晨5-7点间起床为佳。^_^

晚上10点睡觉，因为身体有些排毒只能在睡眠后进行，10点已经开始了... 早上6点起床比较好，有利与身体的健康... 早睡早起身体好啊

过6点，起之后清洁一下，喝小杯温开水，轻度运动下，后可以考虑洗个澡，所有7点前完成，再吃早饭，精神饱满，去挣钱！

请按照每人的生物钟的时间起床最好了。

不要工作的话8点起床比较合适，如果读书的话6点30比较好可以起来念念书要给分哦！

晚上十点左右睡觉，早上七点左右起床最好，这样就保证8~9小时的睡眠

早上几点起床最好啊

3，早晨几点起床最好

7：30

早晨几点起床最好？。。。。。。。。。。正常睡眠时间是八小时最好的睡眠时间应该是晚上9.30------第二天凌晨5.30分身体器官工作表一览-------为了健康请看一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床

睡到自然醒是最好的,不用刻意去要求,但是首先要你是自由身/.

等生物钟到点了起来最好

和太阳一起升起O(∩_∩)O哈哈~

早晨几点起床最好

4，早晨几点起床比较合适

我们该如何确定早上的健康起床时间呢?其实可以根据中医养生的学问来判断，其实我们人体器官在每个时辰都在进行不同的工作，要么工作，要么休息。比如说如胆、肝、肺这些器官，是在晚上的11点到凌晨5点之间排毒养经的，这是在我们深度睡眠中进行的。而从早上5点开始，我们的大肠就会接着开始排毒，这个时间就是适合排便的时间，站在排毒的骄傲度，那么就会在每天的5:00-7:00之间排便是很好的。所以我们可以认为这个时间段也是起床的最佳时间，但最好不要早过5点，另外最好不要超过7点，这样可以方便肠道更好的排毒，身体可以更加健康。健康起床时间应遵循两个原则。1我们已经了解到最佳的起床时间，大约是早上7点之前。但这是有前提的，局势前一天我们应该是10点前上床睡觉的。如果你做不到每天十点睡觉，那么为了保证8个小时的睡眠时间，你的最佳起床时间可以往后推移。我们说的5-7点起床好是对于睡得早的人而言的，所以，如果你睡得早，十点前就睡了，那么七点左右起来，去排个宿便，这是很健康的，如果你的没有办法，睡得晚，那么也是可以向后推迟的，但最好注意早睡早起。2判断最佳的起床时间，除了要保证规律的睡眠，最关键的还要保证自己睡眠充足，让身体休息好再起来。我们常说的说最佳的睡眠时长是8小时，也是因人而异的，有些人精力旺盛，可能6小时早已休息足够，而有些人相对精力不足，会需要更长的睡眠时间来休息，达到9-10小时都是可能的。另外如果你最近有心事没有睡好，或者白天身体太过劳累，你就可以适当妨延长一下睡眠时长，如果你睡满了八小时，醒来后还是觉得很累，这就表示你需要再睡一会了，但睡觉再舒服，不能贪睡，自己休息没休息好，每个人心里应该有个数。睡眠对我们的重要性不言而喻，在我国有庞大的失眠人群，我国失眠率高达38%，这是很惊人的。为了我们的健康着想，睡眠应该养成好的习惯，每天定时定点休息，睡前冲个热水澡，或能帮助你迅速进入梦乡。一般来讲，每天10点睡觉，7点起床是最健康的，你可以根据自己的个人状况以及近期是否劳累过度来决定自己几点起来，但也要注意不能贪睡。

6点

青夏秋冬天气不一样的，春天是春暖花开的季节，万物复苏，百鸟争艳，早上应该6点左右起来比较合适，到外面漫跑下，吸取一下新鲜空气，看下郊外万物复苏的景象，非常好的；夏天是四季最热的，起来晚了晨跑会热的，5点半左右比较合理，晨炼一个小时后回家洗洗，吃点早餐，一天都精神；秋天是秋风扫落叶的季节，早很了有点凉，建议6点半左右比较好，漫跑下，伸伸懒腰，伸伸腿比较对人全身都好，跳跳舞也行，锻炼对人身体好；冬天建议不要太早，冬天的早上务气有毒，对人有害，建议8点左右比较好，打打羽毛球，跳下舞不仅健身，而且全身暖和，9点左右去吃饭，这样对人身体好。这是个人总结的经验，仅供你参考。

六点是最合适的，天刚亮刚好，可以去晨跑锻炼身体！

早晨六点起床比较合适。这样晚上十点左右睡觉，早上六点起床才能保障八小时睡眠。这样才能保证人体健康。养成良好的睡眠习惯，对人的健康有益。