腿抽筋咋办，猛抽筋方法用尽了不缓解咋办呀恳请指教用了护膝按摩器振动后发生猛

来源：整理时间：2023-12-18 06:39:02 编辑：五合装修手机版

1，猛抽筋方法用尽了不缓解咋办呀恳请指教用了护膝按摩器振动后发生猛

器振动后发生猛抽筋。1. 首先，请您尽快就医，以便排查病因，确定治疗方案。2. 在就医前，您可以尝试一些自我缓解的方法，比如拍打痛处，按摩痛处，放松肌肉，拉伸肌肉，改变姿势，改变活动方式等。3. 尽量避免疲劳过度，保持良好的生活习惯，多喝水，多锻炼，多吃蔬菜水果，保持心情愉悦，减少精神压力，以及经常按摩护膝等。

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2，睡到半夜腿突然抽筋是怎么回事咋办

这种情况，大部分跟肾虚、肝脏弱有关，还有少数是筋扭着了，经络不通。从长远来看，建议练养生内功、睡功，把身体调养好，特别是要确保经络畅通、肾强、肝气旺。还有，每天睡觉前做一下疏通的体操、八段锦之类的，最好多按摩好足底（脚板），免得经络不畅腿抽筋，最后，还要注意保暖、饮食清淡、节欲养生等等，不要有过多的性生活。按摩脚底好养生希望我的回答能够帮助得到你，不懂的可以加我关注或追问。

睡到半夜腿突然抽筋是怎么回事咋办

3，若游泳时发生抽筋咋办

若游泳时发生抽筋一定要保持镇静，不要惊慌，在汪水区或离岸较近时应立即上岸，在深水区或离岸较远时，应一面呼救，一面采取解痉措施自救。　　1．脚趾抽筋：将腿屈曲，用力将足趾拉开，扳直。　　2．脚掌抽筋：迅速用手扳起脚尖，使足背屈，另一手用力按揉脚掌抽筋部位。　　3．小腿抽筋：最常见，缓解方法也较多，这里介绍其中一种手法：先吸一口气，仰浮在水面上，用抽筋腿对侧之手握住抽筋腿的脚趾，并将其向身体方向拉，同时用另一手掌压在抽筋腿的膝盖上，帮助小腿伸直，促使抽筋缓解，也可以将足跟向前用力蹬直，同时用一手握住抽筋腿的拇趾并朝足背方向扳拉，另一手轻轻按揉抽筋的小腿肌肉。　　4．大腿抽筋：仰卧并立即举起抽筋之腿，使其与身体成直角，然后双手抱住小腿，用力屈膝，使抽筋大腿贴在胸部，再以手按揉大腿抽筋处肌肉，并将腿慢慢向前伸直，抽筋即可缓解。　　5．手掌抽筋：用一手掌将抽筋的手掌用力向下按压，并做振颤动作，直至缓解为止。　　6．手指抽筋：将手指用力握成拳头，然后再用力将五指伸直，快速连续几次，直到缓解为止。　　7．上臂抽筋：将抽筋手握拳，并尽量屈肘关节，然后用力伸直，反复数次，直到缓解。　　8．腹肌抽筋：较少见，但危险性极大，应立即呼救，并赶快上岸，并仰卧位，昼伸直躯干。　　凡抽筋通过以上方法仍不能缓解者，应一面呼救，一面用健肢作打水动作游到岸边，上岸后再进行按摩处理。

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