喜欢仰睡的人，枕头 高度应该相当于一个拳头高度。如何选择枕头-1/？枕头是高度多少钱最好？喜欢侧睡的人，枕头 of 高度等于我们肩宽的高度，什么最适合枕头-1/睡觉？习惯仰睡的人，其枕头 高度压缩后应该和自己的拳头高度(握拳高度)一样，对于习惯侧卧的人来说，按压后的枕头 高度应与肩宽一致。
1、正常人的 枕头到底多高才合适?10 cm就够了，既能保证舒适度，又能降低颈椎病的概率。再高一点，就不那么科学了。一般以高度8 ~ 9cm最合适，因为这个高度适合人体的生理特点，不会对颈椎造成压力。枕头 of 高度应为5~8厘米。这样可以让颈椎更舒服，这个高度最合适。八厘米刚刚好。这种高度可以贴合我们的颈椎，不会受到压迫，对身体有好处。
前言:目前生活节奏很快，很多人会处于紧张和压力中，有不良情绪也会影响睡眠质量。大部分成年人在日常生活中都会处于失眠状态，大部分人白天会选择低着头玩或者做其他工作，这对脖子也是非常有害的，容易患上颈椎病。想要有一个好的睡眠质量，预防颈椎病，一定要注意选择一个合适的枕头。
2、我们使用的 枕头多高合适人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，枕头可以说是陪伴我们最久的伴侣。合适的伴侣不仅能保证我们高质量的睡眠，还能决定剩下2/3小时的工作和生活质量。如果一觉醒来发现脖子动不了，腰酸背痛，太累了，就要考虑枕头是不是在工作了。选择符合人体力学设计的枕头不仅有利于颈椎，还有利于整个脊柱和椎旁肌肉的生理弯曲。
枕头的作用是保证人的颈部生理曲度在睡眠时不变形。专家指出，最好选择无论仰睡还是侧睡都能保持颈部正常生理曲度的-0。对于成年人来说，仰卧时枕头高度为15 ~ 20 cm，侧睡时约为20 ~ 15cm高度为宜。买枕头，要注意枕芯的高度，硬度，弹性，材质。这些方面都有一些注意事项。你要根据自己的身体状况选择最适合自己的枕芯，不适合就睡不舒服。
3、 枕头多高合适最新研究同意枕头-1/人仰卧和侧卧时不能相同。基于解剖医学和X线医学的临床研究表明，人仰卧时头部不需要枕头，但需要托住颈部，以维持颈椎的生理曲度。但是，当他们侧卧时，需要高达1225cm(取决于他们的体型)高度 ，以弥补肩部和头部之间的距离。而且这个高度在使用时一定要压缩高度。比如身高160170cm的成年人侧卧需要18cm左右高度，身高150160cm的成年人侧卧需要16cm左右-1。
4、晚上睡觉的时候 枕头要多高?如何选择合适的 枕头?一般正常人晚上睡觉枕头 高度最好是10 ~ 15cm我们在选择枕头的时候，不能选太硬也不能选太软，而要选择硬度适中的枕头。同时，对于枕头，一定要选择舒适的面料，一定要选择-正规厂家生产的。大概需要20厘米。根据自己的睡姿和对这方面的了解来选择，尽量选择能让自己放松的枕头。握成拳头就好高度。
1.晚上睡觉的枕头高度是1015 cm，具体尺寸看每个人的生理弧度。1.仰睡时枕头 高度的压缩量应为5~8 cm，高度压缩后应等于自己的拳头高度，即握拳上虎口，枕头 /。2.侧睡时，根据每个人的肩宽，女性的枕头压迫高度为7-12 cm，男性的枕头压迫高度为11-14 cm。
5、睡觉的时候, 枕头的 高度要多少最好??分类:医学健康> >人体常识分析:如何使用枕头有很多科学和医学依据。温度:人入睡后，头部温度一般为3434.5摄氏度，比体温低几度。如果头部温度过高，就不容易入睡。因此，人们在不同的纬度和季节选择凉枕和暖枕。夏天经常有人给枕头加个凉席。所以枕头的选择要符合地域和季节特点，让头部保持最佳睡眠温度。高度:无论仰卧还是侧卧，最好选择能保持颈部正常生理曲度的枕头，仰卧或侧卧时成人枕头高度为15 cm。
