睡眠太长了吗？成人睡眠时间过长会有危害吗？睡眠时间过长对正常成年人有什么危害睡眠时间在6到8小时左右。睡眠多长时间最好合理睡眠时间因人而异，但一般是7到7个半小时左右，睡眠时间长吗？在睡眠次的调查中，死亡率最低的是睡眠次约7小时，睡眠多长时间是最好的时间睡眠时间太多有害的人一生中有三分之一的时间都在睡觉，睡觉是为了保证我们有更好的精力去负责其他工作，但也不是越久越好，一定要注意。
睡眠时间长属于睡眠障碍，通常由生理因素、环境影响、情志疾病等引起。我们可以通过营造合适的睡眠环境、物理治疗、药物治疗、心理咨询等方法来改善睡眠时间长的问题。1.营造适宜的睡眠环境:睡眠时间长通常是由生理和环境影响造成的，如声光刺激、环境寒冷、室内通风不良、床和枕头不适宜等，可以改善客厅环境，帮助人们尽快进入睡眠中。卧室环境要安静、通风、温暖，有舒适的床和合适的枕头。2、理疗:在专业医生的操作下，进行头部按摩、针灸，如针灸沈竹穴、神门穴等。，从而缓解神经紧张，改善睡眠时间长的情况；3、药物治疗:如果患者睡眠时间长是由情志疾病引起的，比如抑郁症、躁狂症，就会出现睡眠时间长的情况。
第一，睡眠过多会导致懒惰和智力下降。很多人认为，如果你觉得累了，就应该多睡觉。其实这种想法并不完全正确。要消除疲劳，应该补充睡眠，但如果睡眠太长，人体心脏的跳动会变慢，代谢率也会降得很低，肌肉组织也会松弛。经常睡懒觉的人因为肌肉组织而错过活动的机会。起床后会感觉腿软，腰骶不适，全身无力。久而久之，人会变得懒惰、虚弱，甚至智力下降。
据相关数据显示，美国研究人员对9万多名年龄在50-79岁的女性进行了长达7年半的调查，发现每天睡眠时间超过9小时的人患中风的可能性比睡眠时间超过7小时的人高70%。时间过长是增加中风风险的一个因素。南京脑科医院专家介绍，老年人血液粘度比较高。如果睡眠时间过长，会导致血液黏稠度增加，容易导致中风等脑血管疾病。
3、睡觉时间长了会怎样?健康生活:睡得越多越好。就像我们生活中的道理一样，什么能给人带来最好的健康益处睡眠也应该是适度的，不是睡得越多休息得越好。美国科学家最近的一项研究表明，如果人们每天晚上花太多时间在床上，其影响就像睡得太少一样，会导致许多问题。比如每晚睡8小时以上的人睡眠和每晚睡不到7小时的人抱怨自己有问题睡眠。
研究人员表示，虽然不是很清楚为什么睡得太多和太少的人会抱怨“睡眠不好”，但他们的研究结果与睡眠之前的一个理论相反，即每晚超过8小时睡眠可以产生更好的健康益处。研究人员表示，他们研究了100名成年人的睡眠数据。结果显示，与每晚睡7至8小时的人相比，睡眠时间过长的人往往会出现入睡困难、半夜易醒、早醒、醒来后感觉体力未得到有效恢复、白天易打瞌睡等症状。
