选择适合在煎鱼时不粘锅的鱼种，比如银鲈鱼、秋刀鱼等。其次，切片方式也很重要。将鱼片垂直于鱼骨平行的方向切成薄片，可以让鱼片在烹饪过程中自然卷曲，防止粘锅。
在开始烹饪前，将锅加热至很热，然后将少许的食用油或者花生油均匀涂抹在锅底，并等待油热。等油变热时，可以用湿布或纸巾擦去锅面上的多余油份，使锅面尽量干燥，这样更有利于防止鱼肉粘锅。
在烹饪过程中，控制火力非常重要。通常情况下，第一面煎制约2分钟左右，然后再翻面煎制约1分钟左右即可。提前扇几下，让上方的热气下降，使鱼肉不会沾上锅面。同时，注意不要频繁翻面，否则会使鱼肉破碎。
在烹饪过程中，可以适度地加入醋、食盐等佐料，以增加鱼肉的口感，并且还有利于防止鱼肉粘锅。特别是醋，可以改变鱼肉表面的PH值，降低鱼肉与锅底的黏附力，防止鱼肉粘锅。
以上就是鱼怎么样做才不粘锅，防止鱼肉粘锅的小技巧。选好鱼种、使用干燥的锅面、控制火力和加入适量的醋、食盐等佐料，这些小技巧的应用，能够让你的鱼肉在烹饪过程中不会粘锅。
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