适合在家做的有氧运动

适合在家做的有氧运动2，室内可以做的有氧运动有哪些3，适合家里锻炼的有氧运动都有哪些呢1，适合在家做的有氧运动适合在家做的有氧运动有慢跑、划船、瑜珈、室内自行车、踏步机。1、慢跑如果家中有配置跑步机，可以选择慢跑进行有氧运动，如果家中没有跑步机的，可以选择原地跑步，需要控制好速度在6~8km/小时，且每次需要锻炼30分钟以上。2、划船训练划船运动也是一项非常适合在家进行的有氧运动。划船运动能够锻炼全身84%以上肌肉群，并且能高效燃烧脂肪，收腹、锻炼腰肌，都能达到很好的效果。3、瑜珈训练瑜珈是深受大家喜...