我爱柔术

柔术给你的感觉2，我爱柔术请问怎么样快速开胯我28岁了3，最近不知怎么滴我竟然喜欢上了柔术练了之后感觉很舒服长时间1，柔术给你的感觉技巧性的武术2，我爱柔术请问怎么样快速开胯我28岁了兄弟我是学武术的下叉容易的充分热身压腿甩腿然后就硬耗了没简单的了俩个凳子一腿一个双手支撑30分钟或者先下竖叉左右都下然后横过来挺着自己下的还有别人辅助的一个人往下压我就不说了没意思靠墙坐下俩腿分开一人一腿往墙上扣我就是这么练出来的苦啊苦啊苦啊!!!!说60岁的那个纯属扯犊子!!按要求练习前提要足够时间~~一般2个月按要求...