增高十厘米！

饭后哪个动作立增10厘米,餐后做这一动作，增高十厘米！第一步：直立行走最有效的一种增高动作是直立行走。很多人在行走时，都是慢慢地走着，缩着身子，这种方法是不可取的。如果你想要增高，那么在行走时就要挺胸抬头，让身体形成一个直立的姿势。在行走中，要注意步伐不能太大，起码要比平时缩短一些。这样可以让身体更加紧张，每一步都尽可能地使膝盖弯曲。第二步：弓步下蹲弓步下蹲是一种非常有效的增高动作。首先，两腿分开与肩同宽，然后右腿向前迈一步，身体左侧弯曲，双手放在腰部，两腿呈做弓状。接着往下弯曲，使得左膝盖与地面持平，维...