跳远的技巧，跳远的技巧是什么

本文目录一览

1，跳远的技巧是什么
2，跳远有什么技巧
3，怎样跳远
4，如何跳远跳好
5，跳远技巧

1，跳远的技巧是什么

用前脚掌发力

跳远的技巧是什么

2，跳远有什么技巧

落下时把头扎在土里

跳远有什么技巧

3，怎样跳远

连跳啊，一直按着W键,再跳.看到要落地的时候马上再跳.!

怎样跳远

4，如何跳远跳好

加快助跑速度，控制没一步的大小，频率，起跳时要抬头挺胸，尽量往高跳。倒数第一步要小于倒数第二步，跑到倒数第二步时身体垂直于地面。一定要掌握好节奏，起跳时尽量减小身体重心与脚的距离

5，跳远技巧

注意腿部力量的练习，多练习蛙跳，对腿部的力量很有帮助的（很急的话最好负重）。当你开始起跳的时候，先向上跳两下，将身体的机能激发，也可以热身。（不要跳太多，当心一刮风没力气的很快，会影响的）助跑的时候，先慢再加速，到塌板前三步的时候，是可以发力的时候。这样一触激发，再跳远空中的时候，最好能滑几步（看自己身体条件，我能滑3步）最后下落时，腿尽量向前伸。注重说助跑，一般我初中时候是选离塌板24和28的距离的，（自己找感觉，最不会踩扳子的那几步）这样能准确的踩到塌板。你大一应该选33到38步的距离，不应该太远，不燃做不到我说的一触激发。快到塌板前3步时用力蹬地面，为起跳加更多的势能。起跳尽量向上跳，在空中滑步能做的就做，不能做到别勉强。（我就是靠滑步来战胜比我高大的对手的，以前初三我打破11年前的记录，那时记录是6米8，我的记录是6米92）整整10厘米，得到校长的嘉奖，全学校很多人拿第一，破记录，就我最光荣。自己慢慢调整，找到属于自己的感觉，祝愿你有个好成绩！

急行跳远技术点在助跑，踏跳，腾空和落地上。其中助跑踏跳为核心技术。助跑速度要快，节奏感强，有弹性，踏板的时候速度达到最快，不能减速，步点是固定的，这个需要多加练习。踏跳瞬间，双臂带动身体斜上跳起（踏跳脚有快速“扒地”的动作），在空中形成“腾空步”，然后快速收腹，大腿向胸部靠拢，小腿前伸，落地完成一次试跳。以上是蹲踞式跳远的技术动作，挺身式和走步式的技术就不说了，比较复杂，你只要掌握蹲踞式技术即可。